Managing Stress - Biến căng thẳng thành bước đệm thành công
Stress – Kẻ giết người thầm lặng
Theo thống kê của Bộ Y Tế, 15% dân số Việt Nam đang gặp vấn đề về stress, và con số này thậm chí còn cao hơn ở nhóm sinh viên và người đi làm trong các ngành áp lực cao như Kế toán – Kiểm toán – Tài chính. Stress được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", bởi nó không để lại triệu chứng rõ ràng ngay lập tức, nhưng lại có sức tàn phá ghê gớm lên não bộ, hệ miễn dịch và tinh thần.
Áp lực có mặt ở khắp mọi nơi:
- Kỳ tuyển dụng Big4 căng thẳng – chỉ có vài chục suất trúng tuyển trong hàng nghìn ứng viên.
- Mùa cao điểm kiểm toán – deadline nối tiếp deadline, báo cáo chất đống, kiểm soát nội bộ, thuế, IFRS cứ thế mà ùa đến.
- Công việc bận rộn, nhưng cuộc sống vẫn cần cân bằng – làm sao để không kiệt sức khi vừa phải chạy KPI, vừa muốn có thời gian cho bản thân
Stress là điều không thể tránh khỏi, nhưng đáng sợ hơn cả stress chính là không biết cách kiểm soát nó, để rồi bị nó bào mòn sức khỏe, cướp đi cơ hội thăng tiến, khiến bạn mất động lực và kiệt sức.
Stress không xấu – Vấn đề là bạn kiểm soát nó, hay để nó kiểm soát bạn?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến những cái tên như Elon Musk, Warren Buffett hay Sheryl Sandberg – những người đứng đầu các tập đoàn lớn và chịu áp lực cực cao mỗi ngày. Nhưng họ không để stress đánh bại mình, mà tận dụng stress để tăng hiệu suất, cải thiện tư duy và giữ vững phong độ trong mọi tình huống.
Sự khác biệt giữa người thành công và người bị stress đánh gục nằm ở kỹ năng kiểm soát căng thẳng. Nếu bạn đang nghĩ:
❌ “Tôi làm gì cũng thấy áp lực”
❌ “Stress khiến tôi mất ngủ, mất tập trung, lúc nào cũng lo lắng”
❌ “Cứ đến deadline là tôi cuống cuồng, rối não, không biết phải làm gì trước”
Thì khóa học MANAGING STRESS tại BISC sẽ giúp bạn đảo ngược tình thế!
Bạn sẽ học được gì từ khóa học này?
1. Giải mã Stress – Hiểu thấu để kiểm soát
- Căng thẳng đến từ đâu? Hiệu ứng của stress lên não bộ, tim mạch, hệ miễn dịch và hiệu suất làm việc.
- Sự khác biệt giữa stress tiêu cực (distress) và stress tích cực (eustress) – làm sao để biến áp lực thành động lực?
2. Các kỹ thuật “hạ nhiệt” stress
- Phương pháp Mindful Breathing giúp giảm căng thẳng chỉ trong 2 phút.
- Kỹ thuật Time Blocking để quản lý thời gian và tránh stress do overload công việc.
- Ứng dụng trí tuệ cảm xúc (EQ) và tư duy tích cực (Positive Mindset) để luôn vững vàng trước áp lực.
3. Biến stress thành động lực – Làm chủ cảm xúc để thăng tiến
- Cách những chuyên gia Kiểm toán – Tài chính hàng đầu tận dụng stress để ra quyết định nhanh, chính xác trong những tình huống áp lực cao.
- Chiến lược rèn luyện tư duy vững vàng – không hoảng loạn trước deadline, không mất bình tĩnh trong kỳ tuyển dụng quan trọng.
- Xây dựng thói quen làm việc thông minh thay vì làm việc cật lực, tránh kiệt sức nhưng vẫn đạt hiệu suất cao.
4. Cân bằng giữa công việc & cuộc sống – Giữ phong độ dài lâu
- Tại sao burnout (kiệt sức) là kẻ thù số 1 của sự nghiệp, và cách để ngăn chặn nó từ sớm?
- Bí quyết xây dựng hệ thống phục hồi năng lượng – ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi để luôn tràn đầy năng lượng.
- Cách những CEO, CFO hàng đầu giữ vững phong độ suốt nhiều năm làm việc với cường độ cao.
Đừng để stress cản bước bạn – Hãy biến nó thành đồng minh!
Cùng một khối lượng công việc, có người bị stress đánh bại, có người biết cách điều khiển stress để thành công. Vậy bạn sẽ chọn cách nào?
Khóa học MANAGING STRESS tại BISC không chỉ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, mà còn biến nó thành động lực, giúp bạn luôn vững vàng trước những thử thách trong sự nghiệp.
Căng thẳng không biến mất – nhưng bạn có thể làm chủ nó! Hãy tham gia khóa học ngay để rèn luyện tư duy vững vàng, làm chủ cảm xúc và luôn giữ phong độ đỉnh cao!
➤➤ Link khóa học